Alcohol, amic o enemic?

El consumo de alcohol afecta al entrenamiento y al rendimiento de varias maneras, tales como:

·Reduce la producción de energía muscular.
·Disminuye la fuerza muscular y capacidad de potencia.
·Altera el transporte, activación, utilización y almacenamiento de la mayoría de nutrientes.
·Causa deshidratación que puede persistir mucho tiempo después del consumo: la eshidratación perjudica el rendimiento.
·Altera el metabolismo de proteínas y carbohidratos, aumentando la relación metabólica y el consumo de oxigeno.
·Afecta a la recuperación después de una lesión y es causa de daño a los microtejidos asociados con el entrenamiento.
·Perjudica el funcionamiento del sistema nervioso central, la coordinación i la precisión.

Així que nenes, a quidar-se! ( ;